美容
夏季9种防晒蔬菜之一豌豆
翻看古籍，就会发现，早在几百年前，《本草纲目》就有记载说，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
夏季9种防晒蔬菜之二白萝卜
白萝卜既可生吃，也可炒菜。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
夏季9种防晒蔬菜之三芦笋
这种蔬菜能防晒，大多数人可能不知道，这是因为芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
夏季9种防晒蔬菜之四甘薯
甘薯能防晒，这是有科学根据的，甘薯内含有大量粘蛋白，且维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
夏季9种防晒蔬菜之五冬瓜
夏季是个吃冬瓜的好季节，冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
夏季9种防晒蔬菜之六黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。若把黄瓜切成片敷脸，也可起到美白润肤的作用。
夏季9种防晒蔬菜之七丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹.每当吃饭的时候，喝上一碗丝瓜鸡蛋汤，既防晒又健康，一举两得。
夏季9种防晒蔬菜之八蘑菇
蘑菇营养丰富，使人们所熟知的，蘑菇内富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
夏季9种防晒蔬菜之九胡萝卜
胡萝卜被誉为是皮肤食品，能起到滋润皮肤的作用。另外胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有很高的营养价值。
夏季防晒，是每个女性朋友们都会关心的问题，与其去相信网上那些各种各样、稀奇古怪的防晒方法，不如去试试夏季9种防晒蔬菜，更加有益健康，也更加放心。
(责任编辑：曹蒙蒙)