熬夜伤害肌肤 补充胶原蛋白很重要

通过彩妆或者饮食调节昨晚的熬夜肌肤，让第二天依然光彩照人。当然小编并不建议女性朋友们晚上熬夜工作，长期这样肌肤不但损伤很大，而且很容易衰老!

补充胶原蛋白：

1、用猪肉、鸭肉自制高效胶原蛋白

胶原蛋白对女性来说是一种好东西，它是皮肤的一种重要组成部分，有了它，皮肤才会光滑有弹性，一旦缺少了胶原蛋白，皮肤就会变得暗淡无光，容易出皱纹。胶原蛋白本身还有补养气血的作用，一些含胶原蛋白丰富的食品时女性食补的最好选择。

最简单的补充胶原蛋白的方式，就是吃猪蹄，每天半只就可以，猪蹄本身的热量在肉类里边算中等，也不会担心发胖。

2、自己做胶原蛋白

选带皮的瘦猪肉和鸭肉各500克，肘棒1根，葱、姜、料酒等，不要用高压锅炖，就用普通的锅加水煮，等到里面的肉稍烂的时候，把肉捞出来，在剩下的汤中加入少许淀粉，也可以加一些青豆，继续煮熟，待冷却后放入冰箱冷冻。

这个菜有滋补肝肾的作用，滋补肝肾就是滋补气血。需要注意的是，盐不能多放，虽然盐也是入肾经，但过了就会伤肾，一个成年人每天吃的盐不要超过6克，老年人、高血压患者减半。