美容
你是不是因为肥胖而烦恼不已，是不是很多想穿的漂亮衣服却穿不下?不要担心，其实减肥的办法很多，就看你方法有没有用对，今天我们来支招十招不可不吃的减肥食物。
1、水是我们生活中人体的必须物，处于减肥期的大家更要坚持水分的摄取。我们每天需要喝2升的水，来帮助我们将体内的废物排出，促进新城代谢，这是饮食减肥中最重要的一环，也是瘦身纤体最根本的基础。但小编提醒大家，比起一口气喝一大杯水，其实分几次勤快地给身体补水，效果更佳哦!
2、香蕉含有丰富的食物纤维、酶和维生素，这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的。而且进食后，3小时内白血球就会增加，从而提高免疫力，持续48小时之久。每天早上吃一根香蕉，不但能瘦身还能养颜呢!
3、蔬菜是减肥人士最好的朋友，尤其是绿色蔬菜，它所富含的药效成分特别多，帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果。尽量多吃几个品种的青菜，互相配合的效果也许会更佳哦!
4、减肥的时候也要记得肉类和鱼类的摄取哦!不要一味地只吃蔬果，肉类和鱼类的所富含的营养物质是人体所需的，而且肉和鱼要以一周1比1的摄取量来进食。