快速减肥食谱 健康减肥更重要

 

　　在众多的减肥方法中，减肥食谱是最受欢迎的减肥方法，因为饮食减肥不用做运动，而且使用的好的话，减肥效果也是非常好的哦，所以今天小编就给大家带来5款快速减肥食谱，给想要快速减肥的朋友们一些减肥加速度。

　　鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2.中餐一碗饭+菜。

　　3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

　　5.配合适度运动。