美味汤品 拥有好肌肤

 

　　时下，品汤已是一种时尚。在外面忙碌了一天，回到家喝上一碗味道鲜美、营养丰富的汤，感觉真是不一样。作为女人要宠爱自己，注意饮食搭配，煲汤煲粥，平时多运动，不论在身体和心灵上都宠爱自己。

　　芝麻乌鸡汤

　　不少女生因生理原因时常会出现贫血现象。如果不进行适当的调理，常年累月累积会造成脸色苍白、头发枯黄等症状。这款汤水滋肝养肾，补血黑发，益精明目，可作生理期后调理之用。汤方中的黑芝麻比白芝麻的粗纤维，钙，铁的含量要高，效果更好。

　　原料：新鲜乌鸡1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核红枣3个、蜜枣2个、生姜片2片

　　做法：

　　1，新鲜乌鸡洗净后斩件汆水待用;

　　2，黑芝麻用小火炒香待用;

　　3，枸杞子、丢核红枣、蜜枣、生姜片洗净待用;

　　4，用8碗水煮滚，加入所有材料，用武火煲10分钟，再转文火煲150分钟，按喜好加盐调味即可。