两大微量元素 你的肌肤必不可少

　　我们的肌肤和身体一样需要补充营养，不过常常被我们遗忘。那么都是哪些营养元素是我们肌肤必不可少的呢?这里我们就介绍两大微量元素，是你的肌肤美容护肤必不可少的呢?

　　1、促钙高手——维他命D(来自低脂奶或橙汁)

　　美丽建议：每天至少摄入400IU维他命D

　　健康加分：

　　维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说，维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

　　众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。