冬令进补 肌肤也要进补

 

　　冬令进补是人尽皆知的养生习俗，其实在冬季也少不了为皮肤进补，通过饮食内调的方式增进肌肤的健康和活力。冬令进补强调调和气血，这对体虚、易手脚冰凉者非常有益，可多吃些性温、性热的食物来活血、强身，肌肤更有光泽、气色好。

　　补充维生素

　　肌肤的健康也离不开补充维生素，如身体缺乏维生素A，皮肤就可能干燥、有皮屑。可多吃些乳制品、水果、蔬菜等富含维生素的食物或维生素类保健品。此外，多饮水、补充矿物质、少吃辛辣或刺激好发食物都有利于冬季皮肤的保养。

　　穿着不可大意

　　冬季穿衣较多，如果不注意也会引发皮肤问题。皮肤和衣服、衣服和衣服之间的不断摩擦会产生静电，对皮肤造成刺激和影响。在冬季穿衣，尤其是贴身衣物的选择上，建议选择纯棉、真丝等不易产生静电的材质为宜。

　　内外兼修安然过冬

　　其实，皮肤护理并不局限于面霜、面膜等的外用保养。因为，肌肤能在一定程度上显现出机体的健康状态。所以说，通过各种方式对身体进行必要的内调排毒对肌肤的修护、改善也很有帮助。