食物新组合 瘦身新吃法

 

　　食物新组合，可以吃出瘦身苗条效果。日常饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到瘦身的效果。醋、苏打粉、生姜、胡椒粉加速老废物排泄，消除浮肿和体寒。与醋掺在起使用，提高矿物质吸收，促进蛋白质分解。柑橘类水果中合有的使能量生成活性化、燃烧体脂肪的酸性成分。

　　★辣椒+生姜

　　辣椒：所含的辣椒素能加速肾上腺素的分泌、促进肌肤表面发汗、提高新陈代谢和脂肪燃烧效率。

　　生姜：所含的姜辣素具有发汗作用，可以促进血液循环，使身体由内而外地产生热量。

　　瘦身吃法：可以将辣椒加入到菜中，做成色拉或者凉拌菜;生姜腌成生姜泡菜，既美味又有很好发汗效果，可以提高新陈代谢燃烧脂肪。

　　★柠檬酸+维生素B1

　　柑橘类水果中合有的使能量生成活性化、燃烧体脂肪的酸性成分。酵母、豆类、胚芽中含有的能够促进糖分转化为能量的营养物质。

　　瘦身吃法：早晨食用

　　早晨推荐食用富含柠檬酸和维生素B，的食品。比如，西芹和柑橘系的水果做成的色拉、豆浆、麦片等。

　　★糖分+蛋白质

　　糖分和蛋白质是身体与大脑能量之源，一旦不足，将造成疲劳与注意力下降。肉、鱼、贝类、鸡蛋中均含有大量蛋白质，如果希望肌肉更富有弹性，鱼类是最佳选择。

　　瘦身吃法：早晨的糖分+晚上的蛋白质

　　吃一些含有维生素B1和维生素E的粗粮来增加能量，使身体温暖起来，这样有助于身体活动，促进脂肪燃烧。

　　晚上减少碳水化合物的摄入，多吃些鱼和瘦肉，也可以吃些蔬菜和豆制品来消除浮肿，改善疲劳状况。