美容
我的美丽锦囊与你分享。一直以来，我都比较注重身材的保养，已经到了更年期的我，仍然拥有30岁的身材。这得益于我的美丽锦囊。现在就把我的美丽锦囊与你分享。
早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。其实鲜榨果汁也是不错的选择。
星期一
午餐：一个丰富的新鲜蔬菜三明治，还有一个饭后让人心满意足的苹果。
晚餐：用六只中虾及半杯米煮的饭做成寿司，伴一份蔬菜色拉。
星期二
午餐：煮半杯米饭，再配以蔬菜制成寿司紫菜卷
晚餐：鸡丁淀粉汤，大份的青菜色拉能帮助肠胃运动。
星期三
午餐：半杯米饭，25克火腿用来补充一些肉食能量，配以笋丝及豆芽均衡营养。
晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
星期四
午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或羊排任择其一，补充铁和蛋白质，一盘蒸熟的青菜助消化。
星期五
午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。
晚餐：100克鱼片，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
星期六
午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，6只大虾、半杯米煮成寿司饭，伴以青菜色拉及无油色拉酱。
星期天
午餐：新鲜蔬果色拉，半杯米饭、青菜做成的紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以周末放松而忽略热量的炸薯条，一杯低脂奶酪。