美容
俗话说“女人是用水做的”，由此可见水对女人的重要性。即使再天生丽质，倾国倾城，如果不注意保养，也会象花儿一样凋谢，尤其是春季养生，想要延长皮肤寿命，减少肌肤烦恼，就一定要保证足够的营养和水分。不过，补水也要遵循人体规律，最好按照24小时科学饮水时间表进行。
早晨8点半：白开水排毒素
早上的一杯白开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，使你整天保持通畅。
上午9点：鲜牛奶亮白肌肤
起床后简单的梳洗下就可以吃早饭了，一杯鲜奶，既可以用来补钙，同时还可以让你皮肤美美。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
中午12点：一杯醋养生
女人还是有点“醋意”的好。午餐期间吃点带醋的食物，比如凉菜、水饺之类的，食用醋可以延缓血管的硬化。 每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
下午1点：绿茶去脂
胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。女人是一定要喝茶的，特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。午餐后喝一杯绿茶去除油腻，会让你变得更苗条。
下午3点：矿泉水补充矿物质
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
下午4点：西红柿补充维C
下午茶时间到了，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。
晚上8点：补水面膜
吃完晚饭，洗了澡，最好要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
晚上8点半：第二杯白开水
晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。