玉米美食 美容更养颜

　　护肤的方式有很多，现在很多人开始关注饮食护肤，谁也无法阻挡自己的皮肤衰老。这里就介绍一款玉米美食，帮你肌肤抗衰老。

　　甜玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病，是一种很好的营养食品 。玉米的主要营养 成分包括维生素B、钾、磷和铁，其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一，是人们抗衰老与防病的佳品，因此也经常出现在餐桌上，下面小编就来介绍有关甜玉米的家常美食：

　　花菜甜玉米

　　原料：花菜，甜玉米。

　　做法：花菜先掰成小花瓣，坐锅点火，放入清水，下菜花，加点盐煮至回软，约7成熟时捞出，甜玉米从罐子里取出后先清洗一下，然后也焯一下水。坐锅点火，倒入少许油，至6成热时将焯好的菜花和玉米粒炒匀，放入少许高汤、盐、炒至菜花变熟，勾薄芡起锅加上即成。