美容
一日之际在于晨，早晨直接决定你一天的精神状态。一日的三餐中最重要的也就是早餐了!许多MM已经意识到早餐的重要性，但是早上MM又想贪睡，又要化妆的，往往留给早饭的时间少之又少，常常汉堡，油条随便吃，甚至不吃早餐的人多不胜数。你知道哪些早餐是你吃不得的吗，哪些早餐是吃了就会胖的?
催肥早餐1：零食早餐
解读：早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了。其实，平零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。
催肥早餐2：隔夜早餐
解读：不少懒惰的MM一定喜欢晚上多做一些主食，第二天早上做炒饭，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐干净，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。
建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早餐则一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。